Svettlukt kan vara svår att bli av med, men vi har tipsen!

Visste du att människokroppen producerar ungefär en liter svett per dag? Och att vi under en genomsnittlig dag kan utsöndra upp till 20 miljoner bakterier genom vår svett och våra porer - vilket innebär att din naturliga doft faktiskt är bra. Visste du också att människor tenderar att svettas mer på sommaren än någon annan årstid? Om så är fallet vet du förmodligen hur utmanande det kan vara att hantera och förebygga överdriven svettning under den här tiden på året. Enkelt uttryckt är svettlukt ett av de vanligaste problemen i samband med svettning. Förutom att det är obehagligt och pinsamt blir det här problemet särskilt problematiskt när man träffar nya människor eller går på en dejt. Dessutom är stark lukt från armhålorna också kopplad till flera medicinska tillstånd som hyperhidros (överdriven svettning).

Vad är orsaken till svettlukt?

Om du inte tränar regelbundet är chansen stor att din svett inte luktar särskilt illa. Men om din svett har en stark lukt eller åtföljs av andra symtom som klåda, sveda, rodnad eller utslag kan du lida av ett medicinskt tillstånd som kallas hyperhidros. De huvudsakliga orsakerna till hyperhidros är inte helt klara. Det verkar dock som om det finns två typer av hyperhidros - primär och sekundär. Medan primär hyperhidros är ett genetiskt tillstånd som finns från födseln, orsakas sekundär hyperhidros av någon form av underliggande medicinskt tillstånd. Överdriven svettning är också kopplad till känslomässig stress, ångest och låga nivåer av serotonin.

Hur förebygger man överdriven svettning?

  • Håll dig sval - Det är mycket viktigt att hålla kroppen sval, särskilt armhålorna. Om du är för varm kommer din kropp att börja svettas även utan fysisk aktivitet.

  • Undvik att bära syntetiska material - Syntetiska tyger som polyester och akryl har en tendens att fånga in värme, vilket kan få dig att svettas ännu mer. Bomull och linne är de bästa tygerna för varma sommardagar.

  • Prova kylande sprayer - Mentolhaltiga eller kylande underarmssprayer kan hjälpa dig att hålla dig sval och torr i några timmar. Var försiktig så att du inte sprayar på dina kläder, eftersom märkena kanske inte försvinner.

  • Bär löst sittande kläder - Löst sittande kläder gör att luften kan cirkulera och hjälper dig att hålla dig sval. Mörka färger hjälper också till att förhindra att din kropp blir för varm.

Hur blir man av med svettlukten?

  • Håll dig hydrerad - Se till att du dricker mycket vatten under hela dagen. Detta hjälper inte bara till att förhindra överdriven svettning utan håller också din hud glödande och fräsch.

  • Använd en mild antiperspirant - Att använda en antiperspirant som innehåller aluminiumsalter är det bästa sättet att förhindra att svett luktar. Håll dig borta från deodoranter, eftersom de bara maskerar lukten med starka dofter som snabbt försvinner.

  • Tvätta armhålorna dagligen - Du kanske tror att om du tvättar armhålorna mer sällan skulle det minska svettningen, men så är faktiskt inte fallet. Faktum är att om du inte tvättar dina armhålor dagligen kan det leda till bakterietillväxt och orsaka kroppslukt.

Vilken deodorant fungerar bäst vid överdriven svettning?

  • Håll dig borta från doftande deodoranter - Doftande deodoranter kan vara frestande, men du bör hålla dig borta från dem om du lider av överdriven svettning. Välj i stället en neutral eller doftfri deodorant.

  • Leta efter deodoranter av hög kvalitet - Många deodoranter har ingredienser av låg kvalitet som inte riktigt hjälper till att bekämpa överdriven svettning. Genom att söka efter deodoranter av hög kvalitet med starka och naturliga ingredienser kan du minska din svettning betydligt.

  • Välj en deodorant med aluminium - Aluminium är den viktigaste komponenten i de flesta antiperspiranter. Om du vill ha en effektiv anti-svettprodukt måste du därför hitta en deodorant med aluminiumsalter.

Tips för att dölja svettiga armar och händer

  • Håll händerna torra och rena - Rena och torra händer är mindre benägna att utveckla bakterietillväxt och lukt. Därför bör du tvätta händerna regelbundet, men särskilt före måltider.

  • Använd handskar när det behövs - Om du känner att dina händer svettas överdrivet mycket kan du bära handskar eller lägga händerna i plastpåsar. Var försiktig så att du inte använder gummihandskar under långa perioder, eftersom de kan vara mycket skadliga för din hud.

  • Använd starka dofter - Starka dofter som pepparmynta, eukalyptus och tea tree hjälper till att maskera lukt i armhålorna.

  • Bär långärmade skjortor - Långärmade skjortor hjälper till att förhindra att dina armhålor svettas lika mycket, vilket förhindrar underarmslukt.

Överdriven svettning kan vara pinsamt, men det är ett mycket vanligt problem som drabbar nästan en av fem personer. Om du är en av dessa personer bör du följa råden i den här artikeln för att förebygga svett och lukt och känna dig mindre självmedveten. Enkelt uttryckt är svettning en normal biologisk process, och det är viktigt att hålla kroppen hydratiserad för att undvika överdriven svettning.