Inställd träning idag!
Tjej-Fysen är INSTÄLLD idag pga alla firar sina mammor eller är mammor - eller är sjuka/skadade . Om Någon är 3 pers som vill komma så kan ni maila mig på beablogg@hotmail.com INNAN klockan 15:00 så kan jag komma och köra med er!! Kram och ha en bra dag!
Tips och trix kommer att komma under kvällen! Njut av den här fantastiska dagen!
Uppe med Tuppen
Imorgon är det tenta, aah! Blir alltid nervös typ 20 min innan när man ska "skriva in sig" och ta platser. Hoppas att det går bra för idag har jag fått upp extra tidigt 06:30 för att börja plugga nu klockan kvart över sju. Fram till kvart i elva - sedan jobba och sen hem och plugga igen - tillbaka och jobba klockan 17:00 ( TJEJFYS - kom och kör! mer infor på svettlukt.com ). Sedan på kvällen blir det råplugg igen. Såå, nu måste jag stänga ner datan och verkligen börja med pluggandet! Kram på er!
Juste! Det blev denna skönhet som jag beställde hem!!! Wooho!
Printscreenat den här bilden från Tele2.se
Juste! Det blev denna skönhet som jag beställde hem!!! Wooho!
Printscreenat den här bilden från Tele2.se
Sallad direkt innanför dörren!
Ps: Uppdatera sidan för att se den nya headern!
Haha så fort man kommer in igenom dörren efter en PW springer jag till köket och gör en sallad - tagen på bar gärning haha!
Haha så fort man kommer in igenom dörren efter en PW springer jag till köket och gör en sallad - tagen på bar gärning haha!
Kläder och Skor
Dagens: Väldigt enkelt och bekvämt, topp, kjol och mina favoritskor! :D
Hoppas att ni haft en fantastisk dag!
Hoppas att ni haft en fantastisk dag!
Fotografen bea haha
Fantastiskt ute just nu! + den första jordgubben från tomten är uppäten haha :D !
Idag kör vi på lite solskydd iaf
Ahh kände att det brändes lite när jag satt ute, så satta på denna 2:a där jag typ aldrig bränner mig och sedan 20 på nacken och axlarna + lite där man alltid blir röd haha. Sitter ute och pluggar. Paus varje 45 min, alltså plugg från 12:15 till 13, sen rast till 13:15 och sedan plugg till 14 osv! Tills det blir fysträning klockan 17 ! Kram sålänge!
Det luktar sommar när man använder solskydd tycker jag haha!
Världens största inlägg till er!!!
Nu har det kommit upp ett super-inlägg på svettlukt.com ! Check in out haha tryck bara på bilden!
Kram :D !!!
Kram :D !!!
Sardinien bokat!!
Dra.....mig......baaaaaaklänges VAD HÄRLIGT!
Ingen Match
Sola ute hela dagen (inte från 11-14 dock pga starkaste solen) Annars så kommer jag att glassa på framför mina plugg-böcker. För övrigt så kommer det inte att blå någon match i helgen. Johanna Moe som jag skulle göra mot hade tydligen gått ett antal matcher innan och det här skulle bli min första ever. Inte för att jag inte skulle kunna vinna mot henne men enl mina tränare så är det inte bra att ha henne som första match(nerver mm. - man vet aldrig hur man reagerar första gången i ringen). Med lite eftertanke så kanske det inte är det. Jättetråkigt för henne som har laddat inför match och sedan inte få någon, jag vet precis hur det känns. Men om man själv vill - och alla andra säger nej. Så tappar man sitt självförtroende går man över till nej och inte vill. Får helt enkelt sattsa på att träna gärnet och sedan möta henne en annan gång när jag kanske gått någon match innan. Tror att både hon och jag ser fram emot det!
Hoppas att ni får en fantstisk dag!
Kram :D!
Vidare i MISS WORLD SWEDEN 2012 !
Veeeeet ni hur glad jag är nu eller??? Wohooo helt sjukt. Kommer att vara med och tävla på Miss world camp i sommar - ni får såklart följa med då på allt! Jag har faktiskt beställt en ny mobil nu haha (äntligen!) Den kommer upp i bloggen under dagen. Åh - jag är så glad!!!
Har för övrigt precis kommit hem efter jobb, från 05:30 till 08:00 ! Skönt att ha jobbat klart innan dagen ens startat haha. Det blev 3 st ptkunder som kom på svettkalas idag!!
Hörs senare!
Kram :D
Hörs senare!
Kram :D
Match
Ni har väl inte missat mellanmålstipset?
klicka på länken för att komma till Svettlukt.Com !
Kram :D !
Kram :D !
LOVE PINK - Victorias Secret
Här kommer dagens outfit upp! Jag brukar typ aldrig lägga upp bilder på vad jag har på mig, men tänkte att det kanske skulle vara en kul grej? Vill ni det? Skriv jättegärna en kommentar och säg haha, jag vet att ni (ursäkta mig) suger på att kommentera trots alla dessa läsare jag har hahah. Men ni som vill - kan väl säga till så jag vet :D !
Kiss Kiss Bang Bang :D!
För er som har missat..
Sitter och dricker min superdryck - Den e så SJUKT god!!! Mums filibabba, för er som vill ha receptet - tryck på bilden här nedan så kommer ni till svettlukt.com
Yummie :D
Yummie :D
Tack
Hur mycket jag än har att göra i skolan, hur mycket jag än har att göra med jobb, även om jag drunknar i tjänster och projekt som jag gör, hur stressad jag än är och inte vet vart jag ska ta vägen så finns det stunder i livet då man verkligen uppskattar att man lever. En fantastisk kväll för mig själv ute i kvälls solen tillsammans med mina pluggböcker. Nu är jag på så bra humör att jag skrattar om det är något som jag inte förstår. Varför ska man bli sur, det hjälper ju endå inte. Det enda som man kan göra är att lära sig det som man inte kan. Göra sitt bästa. Försöka. Inse att man faktiskt kan, om man bara vill. Ville bara säga att jag älskar mitt liv just nu. Och hur mycket fel det än går med saker och ting så vet jag att jag är omringad av människor som älskar mig och som alltid kommer att hjälpa mig. Fantastiskt att känna så. Jag önskar att jag alltid gjorde det, att alla kunde göra det.
<3
Dra mig baklänges vad gott!
Gårdagens middag blev revbensspjäll - alltså det finns nog inget godare än det - och det är inte så onyttigt! Det är faktiskt en massa proteiner i det och har man sallad till så blir det hela faktiskt väldigt nyttigt! Här kommer lite bilder:
Älsklingen skär isär revbenen.
klipp klipp klipp..
DRA MIG BAKLÄNGES VAD GOTT! Åt 5 sådana här tallrikar - proteinbomb hah! Kände att jag kunde brassa på med ganska mycket käk efter 1,5 h sparring och sedan fysträning. Kanske match på Lördag!!! Berättar mer sen om det bli av!
Ps: Ni som vill göra hemma också, det är bara att köpa ett stort revben och sedan sätta in det på 175 grader på 45 min i ugnen. Vill man kan man även ha en marinad runt (visserligen onyttigare men vi ville ha det!)
Älsklingen skär isär revbenen.
klipp klipp klipp..
DRA MIG BAKLÄNGES VAD GOTT! Åt 5 sådana här tallrikar - proteinbomb hah! Kände att jag kunde brassa på med ganska mycket käk efter 1,5 h sparring och sedan fysträning. Kanske match på Lördag!!! Berättar mer sen om det bli av!
Ps: Ni som vill göra hemma också, det är bara att köpa ett stort revben och sedan sätta in det på 175 grader på 45 min i ugnen. Vill man kan man även ha en marinad runt (visserligen onyttigare men vi ville ha det!)
Mitt hår älskar mig just nu
Mitt hår: "Hurraaaaaaa huraaaaa huraaaaaaa :D "
Redan efter EN inpackning och och användning av oljorna i tre dagar båder ser och känner jag en otrolig skillnad! Att rekommendera!!
Redan efter EN inpackning och och användning av oljorna i tre dagar båder ser och känner jag en otrolig skillnad! Att rekommendera!!
Morgonkaffe ute i solen
Ååhhhh vad skönt väder det är ute! Har precis vattnat alla blommor ute och ska sätta mig ute på altanen nu och sola ! Gud filken fantastisk dag det är idag. Hoppas att det håller i sig hela dagen även när jag kommer hem efter sparringen! Ska plugga hela dagen idag så det blir väl bara att sätta igång så fort jag myst lite i solen!
Vet ni vaaad?! Igår fick jag världens finaste present av min vän! Ni ska få se sen!
+ Har köpt Maaaaassaaaa hårprodukter som mitt hår JUBLAR av! Bilder kommer under dagen! :D
FIXA KROPPEN TILL SOMMAREN!
Klicka på bilden för att se mer info :D !
YEyey!
Morgonträning!
Tränar för fullt nu, vi hörs senare!
kram :D
kram :D
Ni har väl inte missat...
Ni har väl inte missat de senaste inläggen på SVETTLUKT.COM ? :D
klicka på bilderna för att komma dit!
Kramkalas :D !
klicka på bilderna för att komma dit!
Kramkalas :D !
Miss World Sweden
Ska snart iväg och träna privat med Johan!
Kom på att jag glömde lägga upp dessa bilder från miss world Sweden Audition!
Guuuud vad jag hoppas att komma vidare till Miss World Camp !! Ååhh!!
Massa massa massa kramar till er fantastiska läsare ! :)
Kom på att jag glömde lägga upp dessa bilder från miss world Sweden Audition!
Guuuud vad jag hoppas att komma vidare till Miss World Camp !! Ååhh!!
Massa massa massa kramar till er fantastiska läsare ! :)
Woho fixa pengar med Bloggerfy!
Ett litet tips bara:
Nu kan man tjäna pengar på bloggen genom att skriva sponsrade inlägg från Bloggerfy, fett bra ju! De samlar in "like" på Facebook, Gå in och kolla in deras nya sida om ni vill :)
Nu kan man tjäna pengar på bloggen genom att skriva sponsrade inlägg från Bloggerfy, fett bra ju! De samlar in "like" på Facebook, Gå in och kolla in deras nya sida om ni vill :)
kramkalas :D !
Bort med omröstning från Miss World
Hejhejhej hemskt mycket hej!
Har precis duchat - loggat in på fb och läst att De stoppar omröstningen i Miss World!!! På grund av fusk, Nu kommer istället en jury att bestämma vilka som kommer att gå vidare ( 32 st av 48 ) Jag kommera att hålla alla tummar och tår på att de väljer just mig så jag hoppas hoppas!!!
Idag kommer det att komma upp ett "recept" på en mirakeldryck som jag har konstruerat haha - Helt sjukt god!
Kiss kissk Bang bang ! :D
Har precis duchat - loggat in på fb och läst att De stoppar omröstningen i Miss World!!! På grund av fusk, Nu kommer istället en jury att bestämma vilka som kommer att gå vidare ( 32 st av 48 ) Jag kommera att hålla alla tummar och tår på att de väljer just mig så jag hoppas hoppas!!!
Idag kommer det att komma upp ett "recept" på en mirakeldryck som jag har konstruerat haha - Helt sjukt god!
Kiss kissk Bang bang ! :D
Svar på alla era frågor
Klicka på bilden för att komma till inlägget där ni kan fråga alla frågor som ni undrar över och inte fått svar på!
Kram :D !
Sunshine
Ahh solen väckte mig imorse! Så underbart! En annan sak som inte är lika underbar är att jag typ fått ont i halsen av all stress. Ni anar inte hur mycket det är att göra, bloggen, skolan, träningen, företaget mm!
Ja hinner inte med, tyvärr så prioriterar jag skolan och träningen just nu så hinner inte svara på era frågor! Jag önskar att jag kunde svara på era A4-långa mail och verkligen hjälpa er, men det går inte! Jag hinner inte, en fråga tar minst 5 min att svara på!
Jag tänker såhär: att om ni kommar runt lite i bloggen så borde ni hitta det som ni söker, för nästan alla frågar om just saker som redan finns. Om ni inte kan hitta det i den här bloggen(slutat uppdatera om just sådana saker här) så hittar ni säkert det på svettlukt.com - där har jag bara bara bara massa tips för att ni ska kunna ta del av dem och inte läsa om min vardag. Så här kommer vardagsgrejerna.
Älskar min Tommy Hilfiger jacka som jag köpte typ 2 år sen?! :D
Ja hinner inte med, tyvärr så prioriterar jag skolan och träningen just nu så hinner inte svara på era frågor! Jag önskar att jag kunde svara på era A4-långa mail och verkligen hjälpa er, men det går inte! Jag hinner inte, en fråga tar minst 5 min att svara på!
Jag tänker såhär: att om ni kommar runt lite i bloggen så borde ni hitta det som ni söker, för nästan alla frågar om just saker som redan finns. Om ni inte kan hitta det i den här bloggen(slutat uppdatera om just sådana saker här) så hittar ni säkert det på svettlukt.com - där har jag bara bara bara massa tips för att ni ska kunna ta del av dem och inte läsa om min vardag. Så här kommer vardagsgrejerna.
Älskar min Tommy Hilfiger jacka som jag köpte typ 2 år sen?! :D
Lovar att uppdatera med lite mer bilder framöver!
- men tycker att jag faktiskt blivit väldigt bra(bättre) på det ju hah
Kramkalas :D!
Godmorgon klockan 04:00
Usch vad jag är trött!
Ska iväg och träna morgon-gruppen nu. Riktigt hårt pass hade jag tänkt att köra med dem idag haha! Kram sålänge!
Ska iväg och träna morgon-gruppen nu. Riktigt hårt pass hade jag tänkt att köra med dem idag haha! Kram sålänge!
:D
Kämpar du på träningen?
Det är såhär du ska se ut efter att ha tränat!!
Jag vet inte hur många gånger jag har sett tjejer med snyggt uppsatthår, sminkade, armband, halsband, örhängen foundation.. u name it, på träningen. Det är inget som jag använder i alla fall. Den här bilden tog jag strax efter att jag kört sk*ten ur mig själv, efter att jag hållit i tjejfysen. Gud vad tjejerna var duktiga idag, det blev ett mördarpass haha, mycket fokus på rumpa, ben, armar och mage! Mohaha!
Mitt egna snabb-träningspass á 30 min som jag körde själv idag var:
Uppvärmning, jogga, grodhopp mm. 5 min
100 situps
50 rygglyft
Upp med ryggen så långt upp som möjligt direkt efter rygglyft och kör 50 raka slag
Intervallträning, kuta fram och tillbaka i lokalen med 6 kg kettlebell 5 min
100 situps
Plankan 2 min
Hoppa med benen upp och ner i plankan 1 min
Grodhopp igen
Intervallträning igen
50 situps
Cykla med benen direkt efter situps
Håll benen 1 cm ovanför marken direkt efter cykling
situps igen - så många jag orkar
Biceps med 5 kg 15 st, direkt till 4 kg 15 st, direkt byte till 3 kg 15 st - allt gånger 3 med 10 upphopp mellan
Avsluta med att springa allt jag orkar fram och tillbaka i lokalen 1 min
Sen efter det 50 raka slag med 3 kg vikter - kände inte armarna då längre
Typ så såg träningspasset ut! Vissa saker var även med i tjejpasset!Jag vet inte hur många gånger jag har sett tjejer med snyggt uppsatthår, sminkade, armband, halsband, örhängen foundation.. u name it, på träningen. Det är inget som jag använder i alla fall. Den här bilden tog jag strax efter att jag kört sk*ten ur mig själv, efter att jag hållit i tjejfysen. Gud vad tjejerna var duktiga idag, det blev ett mördarpass haha, mycket fokus på rumpa, ben, armar och mage! Mohaha!
Mitt egna snabb-träningspass á 30 min som jag körde själv idag var:
Uppvärmning, jogga, grodhopp mm. 5 min
100 situps
50 rygglyft
Upp med ryggen så långt upp som möjligt direkt efter rygglyft och kör 50 raka slag
Intervallträning, kuta fram och tillbaka i lokalen med 6 kg kettlebell 5 min
100 situps
Plankan 2 min
Hoppa med benen upp och ner i plankan 1 min
Grodhopp igen
Intervallträning igen
50 situps
Cykla med benen direkt efter situps
Håll benen 1 cm ovanför marken direkt efter cykling
situps igen - så många jag orkar
Biceps med 5 kg 15 st, direkt till 4 kg 15 st, direkt byte till 3 kg 15 st - allt gånger 3 med 10 upphopp mellan
Avsluta med att springa allt jag orkar fram och tillbaka i lokalen 1 min
Sen efter det 50 raka slag med 3 kg vikter - kände inte armarna då längre
Nu ser man inte hur svettig jag är men jag är dyngsur(felstavning?) I alla fall genomblöt. Hej Svettapa.
Kram och Godnatt på er !
Imorgon är en ny vecka och det är dags att ta tag i det man vill göra - skriv nya mål som ska uppnås och kom ihåg att ni kan allt som ni själva är berädda att göra - ge allt - vinn över er själva.
Superbra Blogg - Tips !
Här är en rigkigt go tjej som skriver om sitt liv som fembarnsförälder där barnaskaran inkluderar både pseudotvillingar och irish twins! Hon kämpar även med viktminskning (totalt -66kg) och kommer att börja lägga upp sunda recept och tips på olika måltider för att alla ska kunna nå sina mål!
Vill ni besöka Annikas blogg kan ni klicka HÄR : nilssonpettersson.blogg.se
Bättre ämnesomsättning
Godmorgon!
- Ni har väl inte missat min andra blogg där jag skriver om hur man kommer i form. Innehåller bara tips för träning, kost och allmänt hälsa. Massa peppinlägg finns också! Dagens inlägg blev i alla fall hur du ökar din ämnesomsättning:
Klicka på bilden för att komma till SVETTLUKT.COM !
Den här bloggen - svettlukt.se skriver jag mest om min vardag när jag tränar, lägger upp bilder mm. samt vad jag äter, ja en hälsoblogg helt enkelt.
TRÄNA MED MIG - KOM I ÄCKLIGT BRA FORM TILL SOMMAREN!!!!
Fys och konditionsträning som ger slanka och riktigt snygga muskler för tjejer idag! Anpassat träningspass för att fixa allt som vi vill få snyggt innan sommar! Rumpa, Mage, Armar, lår - u name it!! Strunta i att det är fint väder idag - ni hinner njuta av solen både innan och efter passet!!! Vi ses!!Kostnad: 100 kronor / person / gångÄr du redo att kämpa lika mycket som mig i samma lokal som jag svettas i varje dag? - Jag kan lova äckligt bra resultat!
Tid: Söndagar, klockan 17:00
Var? Thaiboxningsklubben Tullinge Muay Thai
Är du intresserad? - Maila mig på beablogg@hotmail.com och döp mailet till "Tjejträning" - Skriv även med i mailet ifall ni vill ha med er en person som ska vara med. Hinner ni inte maila är det ok, bara att komma!!!
Adress till klubben: Alfreds Nobel Allé 216 146 48 Tullinge Vägbeskrivning - Det tar ca 25 minuter från Stockholms Central kommunalt.
Kom nu och kör för fanken!!!
Träning i Victorias secret
Det blev ett långs träningspass idag. Ingen sparta-workout men däremot ett ganska givande styrke och konditionspass. Har filmat lite snabbt till er på övningar som ni kan göra hemma, de kommer upp lite senare i bloggen.
Med spyan i halsen så körde jag ca 1,5 h träning, För mycket mat för tätt inpå träning resulterar till att det kommer ut. Tyvärr så flög halva mellis upp på vägen hem haha. Visst så tar bloggare bild på allt men där får gränsen gå hahaah!
Här är en liten bild från träningen!
Med spyan i halsen så körde jag ca 1,5 h träning, För mycket mat för tätt inpå träning resulterar till att det kommer ut. Tyvärr så flög halva mellis upp på vägen hem haha. Visst så tar bloggare bild på allt men där får gränsen gå hahaah!
Här är en liten bild från träningen!
Massa sparkar i baken!
Sparta Workout
Ahhh vad dåligt jag mår idag! Fattar inte varför.. Vaknade med ett ryck idag att jag trodde jag skulle spy? Men endå inte? Fattar inte grejen.. Menmen.. Nu är det lite bättre - men fortfarande lite konstig i huvudet. Bruakr alltid må bättre av att träna - så funderar på att dra till klubben och köra "Sparta Workout" a 30 min - snabbt och effektivt träningspass och det räcker för dagen då. Men jag vet inte, får se. Drar väl förmodligen dit om det slutar regna!
Här har ni en liten bild på mig från Miss Sweden Kvalet.
Här har ni en liten bild på mig från Miss Sweden Kvalet.
Sitter nu med kaffekoppen i högsta hugg och ska kolla igenom allt för att starta upp mitt nya företag! Sedan även plugg - suck, men det är bara 2,5 veckor kvar sen är det sommarlov! Då har jag pluggat i 2 år, ett år kvar till utbildad ingenjör. Bra bea.
Glöm inte inläggen från svettlukt.com ! Klicka på länken/bilden för att komma dit :D !
VInnaren Från Gymvaruhuset - Tävlingen!
Stort Grattis till Mamma MALIN som vann tävlingen! Här kommer några bilder som hon tagit, det blev lille plutten som fick agera fotograf denna gång. Vill ni besöka hennes blogg så klicka på namnet i texten innan eller här!
Grattis Malin!
En ny tävling kommer säkert att komma upp igen :D ! Kram på er!
Grattis Malin!
En ny tävling kommer säkert att komma upp igen :D ! Kram på er!
Hjälp mig att vinna - snälla !
Nu är röstningen uppe, Skulle bli OTROLIGT glad om ni skulle vilja gå in och rösta på mig här och hjälpa mig vinna MISS WORLD SWEDEN! ♥ Håller tummarna för att verkligen få ihop tillräckligt många röster! Massa Kramar ! Dela gärna vidare på era sidor ! ♥
Man röstar genom att gå in på länken och sen "gilla" Min profil på Miss World Sidan :D !
Det är bara att trycka på bilden för att komma dit :D ! Man måste ha facebook för att kunna rösta :D !
Brådis
ska springa på lektion! Inlägg kommer under lunchen!
update 17:00 : Måste sova, är helt förstörd. Precis kommit hem från skolan - ont i magen. Ätit en riktigt stor portion gröt inför träningen om 2 h. Vi hörs efter den!
Kram!
update 17:00 : Måste sova, är helt förstörd. Precis kommit hem från skolan - ont i magen. Ätit en riktigt stor portion gröt inför träningen om 2 h. Vi hörs efter den!
Kram!
